Pubers slapen vaak slecht en te kort. Oorzaken: stress, laat slapen door huiswerk, schermgebruik en gebrek aan regels. Ook zorgen de veranderingen in puberhersenen voor een verschuiving van het slaapritme. Door de Hersenstichting is daarom de SlaapChallenge ontwikkeld. Via deze link kun je aanmelden voor de gratis SlaapChallenge. In 6 modules leren jullie de nachtrust van jouw tiener te verbeteren.
Redenen om de SlaapChallenge aan te gaan:
- De SlaapChallenge helpt jouw puber om goed te slapen
- Goed slapen betekent een betere stemming
- Meer concentratie
- Minder stress
- Hulp bij aanbrengen van structuur in de dag
- Stapsgewijs leren om ruimte te maken voor opladen
Dit zijn de onderwerpen van de challenges:
- Stress en piekeren
- Bewegen
- Schermgebruik
- Een fijne werkplek
- Huiswerk
- Dromen